감자 탄수화물 함량 높을까요?

감자 탄수화물 함량 높을까요?

 

 

 

 

 

 

다이어트 하시는 분들은

여러가지 영양소를 골고루 섭취하면서

칼로리는 낮게 드시는게 좋은데요.

오늘은 감자 탄수화물 함량에 대해 알아보려고 해요.

 

 

 

 

 

 

감자 탄수화물 함량은 생감자 100g에

90% 정도 함유되어 있다고 하는데요.

다이어트할 때 소량의 밥보다

오히려 감자를 먹어주는 것이

더 도움이 될 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

하지만 감자에 탄수화물이 많이 함유되어있기 때문에

감자를 먹을 때는 다른 식단을 제외하는게 좋은데요.

다른 영양소이면서 칼로리가 낮은

채소, 야채나 단백질 위주로

같이 먹어주는게 좋을 것 같아요.