면역력 자가진단 테스트, 상태 진단법 확인해보세요!

면역력 자가진단 테스트, 상태 진단법 확인해보세요!

 

 

 

 

오늘은 첫눈이 내리는 곳도 있을 정도로 겨울의 초입에 들어섰는데요.

이렇게 날씨가 추워지면 몸의 적응력이 떨어지고 피로해지기 쉽습니다.

이런 시기에는 감기 등 계절성 질환에 더욱 노출되기 쉬운데요.

질병 예방과 건강관리를 위해서는 무엇보다 면역력 강화가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

면역력이란 몸에 침입한 세균, 바이러스와 싸우는 인체 방어 시스템인데요.

체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 정도 줄고 혈액순환도 방해합니다.

따라서 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요한데요.

자신의 면역력 자가진단 테스트로 면역력 상태를 확인부터 하는 것이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

- 감기에 자주 걸리고 잘 낫지 않는다

- 입안이 헐거나 입 주위에 물집이 생긴다

- 피로가 잘 풀리지 않는다

- 눈에 염증이 자주 생긴다

- 상처가 잘 낫지 않는다

- 스트레스가 자주 쌓인다

- 인내력과 끈기가 없어진다

- 체력이 급격히 떨어진다

- 눈 밑에 다크서클이 자주 생긴다

- 배탈 혹은 설사가 잦다

 

위 사항 중 7개 이상은 몸 관리에 소홀할 경우

질병으로 이어질 가능성이 높습니다.

 

 

 

 

 

 

면역력을 강화하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식 섭취하기,

적당한 운동하기, 물 자주 마시기, 찬 음식보다 따뜻한 음식 먹기,

하루 15분 이상 햇볕 쬐기, 충분한 수면 취하기,

자신만의 스트레스 해소법 찾기 등이 있습니다.